Sono agitado, o que pode ser?

o que pode gerar um sono agitado?

eu sou uma pessoa muuito introspectiva, https://www.youtube.com/watch?v=Kk8CO1EYrBI
minuto 0:30 e 1:31
-> ou seja, em ambientes com muito barulho e muitas pessoas pedindo minha atenção eu fico estressada, e esgotada..

e uma época atrás eu até gritei enquanto dormia, e a única coisa de diferente q aconteceu é que tinha uma pessoa q ficava 24 horas comigo falando na minha orelha o dia inteiro (uma pessoa da minha familia q eu gosto muito)...

ou seja, eu não consegui recarregar o copinho e fiquei mto mal...

como faço para não ficar tão esgotada? ou para pelo menos conseguir ficar melhor?

uma pessoa q eu peço espaço e não me dá o espaço q preciso...

agradeço!