Infelizmente não tem como esquecer o que você viveu. Mais é possível aprender com o

que você passou e usar isso ao seu favor, para não sofrer no futuro.
Acredito que o melhor a se fazer é não ficar parado, continuar se cuidando e procurando gostar mais de nós mesmos. As recaídas fazem parte dessa jornada mais irá perceber que aos poucos você irá se levantar cada vez melhor.
Fique em paz