Com quanto tempo de treino se adquire mais força?

Não quero ficar musculosa, nem nada, mas eu me acho muito fraca, não consigo pegar o mínimo peso sem ficar morrendo em poucos minutos! Também não consigo sustentar meu próprio peso em uma flexão, por exemplo.
anônima
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11/03/2022 11h51

1 dia