Duas vezes ao dia. Segundo um profissional:
“A escovação deve acontecer pelo menos de 2 a

3 vezes ao dia, e deve ser realizada durante 2 minutos após a refeição principal, ao acordar e antes de dormir com escovas macias e pastas menos abrasivas”, orienta a profissional Camila Stofella Sodré.
No meu caso, escovo antes de dormir e depois do café da manhã.
Às vezes escovo após o almoço também, mas é bem raro mesmo.