Eu até faço exercícios físicos, mas sempre saboto meus treinos comendo lanches de delivery, tipo pizza, açai, hamburguer, salgadinho...Se algo me estressa eu como, se eu to feliz eu como, se eu fiz exercício eu como pq acho que mereço, se tiro uma boa nota numa prova eu como, se tiro nota ruim tbm como....
Só de vc larga esses "lanches" já vai mudar bastante. Nem precisa tirar tudo, mas
diminuir.Se vc come toda vez que acontece algo é um problema, que tal apenas uma vez na semana ?
E vai fazendo exercícios.
