Vocês que treinam, quais suplementos tomam pra ajudar?

Eu comecei a treinar a uns meses, mas ainda me sinto muito cansada. Parece que o músculo não recupera direito, me falaram que a suplementação ajuda nessa recuperação e fortalecimento.
anônima
anônima
anônimo
anônimo
14/03/2022 18h56

Eu tomava BCAA, whey e creatina. Hoje só tomo cafeína, creatina e multivitamínico.
Se for pra

escolher um pega creatina.