No continente americano as pessoas comem pior mesmo, muita massa e fritas com refrigerantes, principalmente

nos EUA.

Na Europa o pessoal lá a maioria tudo magrinho, a qualidade da alimentação é melhor.

Arroz é um exemplo, não tem nada fundamental naquilo e comemos todos os dias, aquilo só serve literalmente para engordar, podia ser cortado facilmente da alimentação.

O ideal é uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos para ter um corpo mais magro e durinho.

Uma dieta rica em carboidratos e pobre em proteínas acaba com o corpo, deixa ele gordo e mole.

Atividade física também é muito importante, um povo mais sedentário é consequentemente um povo mais gordo.