Vc pode ter algo chamado fobia social, é um medo irracional que a pessoa tem

de se expor em situações sociais que parecem normais e cotidianas pros outros. Vai desde a vergonha de conversar com pessoas novas até um desconforto inimaginável de se levantar para ir ao banheiro em uma sala de aula, por exemplo. Super te entendo e eu recomendo que procure ajuda profissional, vai te ajudar muito a superar esses e outros medos que vc possui.
Ah! E caso tenha vergonha de procurar um profissional, se expor num consultório médico e toda a burocracia que isso exige, tente fazer terapia virtual. É um bom começo.