(O corretor colocou Shakespeare era pra sair shake)
ual os shakes de proteína q vcs gostam de tomar antes de ir pro treino ?
ual os shakes de proteína q vcs gostam de tomar antes de ir pro treino ?
anônimo
Minha última refeição antes do é: iogurte natural, whey, banana, isso umas 2, 1:30 antes
de treinar.Lembre-se que o estoque de glicogênio no músculo, só acontece depois de 3 a 4 horas, portanto, a refeição pre treino mais importante para mim é o café da manhã e o almoço.
