Então, estou com 49kg atualmente e queria estar com menos de 45kg até o fim de abril. Só que caminhada queima poucas calorias, esses dias andei 9km ao longo de um dia inteiro e queimei apenas 405cal (segundo o app). Mas por outro lado, não sei se consigo fazer exercícios mais pesados, pois estou fazendo jejum intermitente de 20 horas, tenho medo de passar mal.
porra, tu vai voar!
não é querendo te desanimar não, mas esse app não diz exato
as calorias que perdeu, provavelmente é bem menos.mas não custa nada tentar, pelo menos faz bem
