coloquei na ficha da academia que tinha disponibilidade 3 vezes por semana, aí o personal montou o treino sendo 1 dia pra pernas e o outro dia pra braços. 20 dias nessa sequência, depois ele muda..
queria saber se 3 vezes na semana faz diferença mesmo na saúde, no sentido de sedentarismo e de hábito de exercício físico mesmo
ou se eu deveria aumentar pra todo dia
queria saber se 3 vezes na semana faz diferença mesmo na saúde, no sentido de sedentarismo e de hábito de exercício físico mesmo
ou se eu deveria aumentar pra todo dia
anônima
31/03/2022 09h17
@Gatinhaaa como ta sendo sua experiência na academia? eu vi que você comentou que é sedentária, que não quer emagrecer e sim ficar mais saudável. É o mesmo caso que o meu e to pensando em começar a fazer. Você cansou muito no início? Ta gostando?
E em relação a timidez, vc ficou com vergonha no início, se sim isso já passou? Eu fico meio sem graça de ir lá fazer os exercícios, de não conseguir fazer algo e "pagar mico", não sei kkk
E em relação a timidez, vc ficou com vergonha no início, se sim isso já passou? Eu fico meio sem graça de ir lá fazer os exercícios, de não conseguir fazer algo e "pagar mico", não sei kkk
