uai. O jeito básico de fazer isso é estudando.
Exemplo.
vc foi ensinada que fazer

tal coisa é pecado.
Vc começa a estudar o que é pecado, significado da palavra, quem começou a usar, por que usaram, quem impunha isso também respeitava, qual o sentido dessa palavra nos dias atuais....

Alguém te disse: fazer tal coisa é "do demonio"... vc vai estudar o que é demônio, quem teve essa ideia, por que teve essa ideia, por que fazer tal coisa é do demonio, quem criou isso não fazia nada que era do demonio, o que isso importa nos dias atuais?

Alguém te diz qualquer merda.. vc vai dedicar tempo a estudar sobre isso e por que vc tem vergonha sobre tal coisa, por que se sente assim, quais os reais motivos de estar assim e como gostaria de estar...

não pode haver comodismo. Se vc duvida, corre atrás de informações que esclareçam suas dúvidas. Vai afundo.. busque significado das palavras, procure o sentido dela na língua original e assim vai..

Exemplo básico da minha insistência..

vc sempre ouve falar que maria era virgem quando teve jesus, correto?
quando vc vai estudar, a palavra que se referia à maria não era de virgem e sim de jovem... logo, há um impasse no que te dizem ou no que está escrito.. então é preciso estudar e ter uma decisão sobre o que realmente alguém quis dizer..

Se vc fizer isso com tudo que tem vergonha... começará a ter mais decisões pensadas sobre suas vontades sem ficar se culpando disso ou daquilo. A partir do momento que vc toma suas decisões firmada em posições estruturadas com muito estudo as coisas começam a fluir melhor em sua vida.

Boa sorte. E te garanto que há muito prazer a ser descoberto em sua vida quando conhecer realmente a verdade, pois como diz a palavra de Deus, a verdade liberta.