Talvez não seja essa a resposta que você está procurando. Tu tem problema, está viciado,

masturbação e pornografia alteram o cérebro da mesma forma que droga (é sério). Pare com isso, é ridículo, tu é mais que um animal que vive pra sentir uma coisa gostosinha.

se quiser se livrar disso sugiro esse site (é em inglês): https://fightthenewdrug.org/