Vc tem que pensar essas coisas fora do quarto... Se possível até escrevê-las e no

dia seguinte trabalhar pra mudar as coisas reclamadas...
Bate uma bronha bem gostosa... e pronto. Descanse.
Se chegou a hora de dormir é porque vc já foi um merda mesmo no decorrer do dia, não vai mudar. É começar o novo dia fazendo alguma coisa diferente pra não ficar lamentando novamente na noite seguinte.
No escuro o tempo é mais pesado que na luz