Ultimamente venho tido muitos problemas na hora de dormir

Queria saber se alguém aqui fica pensando na hora que se deita pra dormir,eu penso na vida,nas oportunidades que perdi e nao consigo dormir.
Queria saber tambem se fazem algo pra evitar(alguma tecnica ou algo do tipo).
anônimo
anônimo
16/10/2017 11h32

Normal! Porém se lhe causa muito incomodo é bom ir se desconectando, tipo não mexer

eletrônicos por pelo menos 1 hora antes de deitar. Realizar a leitura de um bom livro. Fazer um diário onde se coloca tudo o que lhe causar angústia.