Pra colocar vídeo vc pega o link dele.
Pra imagem vc tem que copiar

a URL da imagem e colocar o link só até .jpg ou .gif
O que passar disso vc apaga..

Clica na imagem com o botao direito do mouse na imagem e vai aparecer (copiar url da imagem).

Se quiser mandar uma imagem do celular ou pc vc pode usar sites que convertem imagens em url.