Aquela ansiedade que tira a fome, Deixa você com o coração disparado e com a mente a mil se sente ate preso nos próprios pensamentos, Alguém método pra diminuir ou fazer passa mais rápido?
Quando tá muito forte assim, ou seja, impactando muito sua vida, tem que procurar um
psiquiatra para tomar medicação.Mas tem técnicas para você se acalmar, como a respiração diafragmática (procure na internet como fazer), tentar fazer algo e se fixar na coisa que está fazendo e entender que muitas vezes os pensamentos não são reais, são apenas pensamentos, nem tudo que pensamos são coisas reais, as vezes são fantasias que criamos na cabeça.
Eu usava a técnica da respiração, ajudava bastante, faça até ficar calmo.
