Faça qualquer coisa que te dê prazer e te ajude a liberar hormonios que combatam

esses sintomas depressivos. Procure ambientes claros, de preferência ensolarado, trabalhe tua respiração e enfrente o pensamento que está te causando a angústia. Sempre e toda vez. Repita repita repita, até se tornar um exercício. Funciona.