Posso tomar creatina só treinando em casa?

Sendo treinos tradicionais de calistenia, eu posso tomar creatina?

anônimo

RogerNizato

19/04/2022 08h47

Pode sem problemas, para melhor efeito dela é só consumir com algum carboidrato e beber

bastante água, no mínimo uns 40ml por kg.

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