Pega uma folha de papel e anota tudo que vc comeu o dia inteiro, dps

vc observa como vc come, geralmente quem tem compulsão alimentar, não come por NECESSIDADE e sim por prazer ou algum motivo externo tipo ansiedade.

Exemplo: A pessoa passa o dia inteiro comendo mesmo sem fome ou do nada come várias coisas seguidas sem estar com fome.

No meu caso eu fico ansioso e começo comer sem parar mesmo, eu já fui até em médico e fui diagnosticado como compulsivo, na época eu nem acreditei e ela receitou um remédio de ansiedade, infelizmente eu não aceitei bem essa notícia e não fiz o tratamento, recentemente minha compulsão piorou.

Último episódio de compulsão eu lembro que comi 3 pacotes de bolacha de sal, 1 pacote de bolacha doce, 6 pães, 2 salgadinhos, suco, 1 pacote de biscoito e um lanche, comi muito rápido nesse dia e sem parar.

Recomendo procurar ajuda de médico especialista e não se automedicar ou procurar métodos de como resolver compulsão pela internet.