Já faz muito tempo é um habito ruim que tenho desde a adolescência com o meu primeiro celular depois disso foi sendo assim
anônimo
Comece a colocar limites no seu dia a dia.
Por exemplo, use seu celular até
às 00:00 e depois desliga, ou apenas desconecte a internet e vá fazer outras coisas. Ouvi dizer que, no mínimo, o correto é parar de mexer no celular/computador 1 hora antes da hora de dormir.
