Como se livrar da tristeza e depressão?

Não estou depressivo apenas estou num período melancólico queria me livrar disso pra voltar, e também queria saber porque mulheres não tem empatia com a dor do homem a minha cagava prós meus problemas psicológico me tratava mal e perdeu o respeito quando tive uma crise de ansiedade