Deixar um dia na semana na academia só pra fazer aeróbica vale a pena?

Comecei academia recentemente e tipo, e tô querendo ir malhar 3 dias na semana (segunda, quarta e sexta). E no sábado só fazer aeróbica (esteira ou bicicleta). Vocês acham isso ok, que vou ter resultados mesma coisa ou no sábado tenho que malhar também?

Obs: não sei se nesse começo aguento malhar direto assim só os músculos, meu corpo sente muito. Hj por exemplo já fui na academia, amanhã certeza que vou estar todo dolorido
anônimo
anônimo
27/04/2022 11h01

Não tenho muito conhecimento sobre, mas faço uma boa caminhada até a academia e faço

musculação de 3 a 4 vezes por semana