Já se fazem meses (quase um ano) desde que estou me sentindo para baixo. Depois desse tempo, nunca mais consegui relaxar ou me sentir em paz. Tenho lutado contra um vício e uma frequente decepção que sinto, sem motivo algum.
Estou cheio de problemas e não sei como resolvê-los. Como é o caso do vício, do estresse contínuo, do sentimento de decepção sem sentido. Estou com medo de me tornar uma pessoa ruim. Tenho tido pensamentos suicidas nos últimos meses e, por mais que eles tenham parado agora, sinto que, se tiver uma próxima vez, e eu tenho certeza que vai ter (já que não posso ir ao psicólogo), vai ser pior. Me sinto solitário e sozinho como se ninguém estivesse comigo, sinto que eu não sou uma pessoa independente. Alguém pode me ajudar?
Estou cheio de problemas e não sei como resolvê-los. Como é o caso do vício, do estresse contínuo, do sentimento de decepção sem sentido. Estou com medo de me tornar uma pessoa ruim. Tenho tido pensamentos suicidas nos últimos meses e, por mais que eles tenham parado agora, sinto que, se tiver uma próxima vez, e eu tenho certeza que vai ter (já que não posso ir ao psicólogo), vai ser pior. Me sinto solitário e sozinho como se ninguém estivesse comigo, sinto que eu não sou uma pessoa independente. Alguém pode me ajudar?
anônimo
05/05/2022 17h50
A razão pode ser bioquímica se você estiver se alimentando muito mal. A alimentação inadequada
pode trazer um desequilíbrio na produção de alguma neurotransmissores importantes, como o 5htp. Pra corrigir você pode um tratamento utilizando o triptofano que contém banana verde.Pode ser por falta de variedade em suas fontes de prazer, ou simplesmente por isolamento social.
Lendo isso provavelmente você deve se identificar com algo.
Porém caso você não consiga identificar com facilidade a causa desse problema, você pode criar um RPD. É um registro de pensamentos disfuncionais que vai te ajudar a identificar as causas do problema. Você pode procurar no YouTube como faz, e há várias outras formas. Pode pesquisar mais estratégias de como lidar com isso, tem vários psicólogos bons que ensinam.
