Parei de malhar desde quando começou a pandemia, mas agora estou querendo voltar com tudo e ainda por cima contratar um nutricionista. Oq vocês já fizeram pra ganhar massa magra?
anônimo
anônimo
08/05/2022 22h48
não é preciso disso tudo no começo, so a creatina ja esta de bom tamanho
e o resto é alimentação.Com o tempo tu vai adicionando novos suplementos.
