Na opinião de vocês, será que consigo engordar?
eu tenho 70 quilos tó afim de chegar a 80 q é o meu verdadeiro peso ai resolvi passar esse mes de novembro comendo pizza toda noite, consigo engordar???
eles respondem
anônimo
8a
Esqueça os carboidratos. Se você quer engordar você precisa comer todo dia proteína pura: picanha com gordura, filé, maminha, patinho, toucinho, peixe, carne de porco e associar a exercícios físicos diários. Para carboidratos, você pode usar pizza também, vez em quando, mas busque comer mais pães, com manteigas gordurosas e de qualidade - "margarina" é veneno - eu falo de manteiga de verdade. E abuse de doces gordurosos - o que não é o caso de bolos, mas de chocolates puros, biscoitos amanteigados, etc. Um pouco de cereais, como arroz e feijão, milho e tal, caem bem junto com a comida.
Beba no mínimo três litros d´água durante o dia. Sucos naturais e cervejas na medida certa também são bom diuréticos. Abandone a vodka, a cachaça e o whisky. Jamais consuma salgadinhos de padaria, tampouco sucos em pó ou concentrados, que se vendem nos supermercados. Compre as frutas e faça você mesmo o seu suco.
Não tenha preguiça dos exercícios físicos diários. Pelo menos uma hora por dia. Eu acredito que você quer ganhar um pouco de massa muscular e parecer mais "forte", e não quer ganhar apenas gordura localizada e ficar gordão.
Beba no mínimo três litros d´água durante o dia. Sucos naturais e cervejas na medida certa também são bom diuréticos. Abandone a vodka, a cachaça e o whisky. Jamais consuma salgadinhos de padaria, tampouco sucos em pó ou concentrados, que se vendem nos supermercados. Compre as frutas e faça você mesmo o seu suco.
Não tenha preguiça dos exercícios físicos diários. Pelo menos uma hora por dia. Eu acredito que você quer ganhar um pouco de massa muscular e parecer mais "forte", e não quer ganhar apenas gordura localizada e ficar gordão.