odeio ser magrinha, eu estava tomando apevitin e buclina juntos, saí de 48kg e fui pra 53kg em menos de duas semanas, antes de ontem e ontem eu não me alimentei bem e já perdi tudo, só me enchi de estrias e estou frustrada, não sei mais o que fazer
anônima
Superávit calórico.
Exercício aeróbico ajuda a melhorar o apetite, e exercício resistido como musculação ou alguma
luta pode te ajudar no desenvolvimento muscular e deixar o seu peso mais alto numa composição legal, mas no final das contas, o único fator determinante para o aumento de peso é o superávit calórico.O lance de estrias é pq vc ganhou peso demais rápido demais, e isto é ruim de várias maneiras, não faça isso.
