Hipercalórico é só uma forma adicional de bater suas calorias diárias, eu usei, mas prefiro

ingerir aveia, macarrão, e também aconselho aos meus alunos mais magros, com biótipos ectomorfos a tomar, já que tem grande dificuldade de ganhar peso, lembrando, que ele aumenta o peso, mas também aumenta muito o tecido adiposo da região da circunferência abdominal. Tenta manter uma alimentação em superávit calórico, distribuindo os macro do carboidrato, proteína e gordura, para sim vc subir de peso de forma saudável...