Tomar 3 litros de água por dia, comer mais vegetais e frutas, evitar/diminuir porcarias, leite

e açúcar, fazer atividade física de preferência todos os dias. Lavar rosto com água fria, hidratar e passar protetor solar adequado ao seu tipo de pele todos os dias. Hidratar o cabelo 1 X na semana e manter sempre limpo e bem finalizado. Se vestir de forma adequado ao seu tipo de corpo, estude a teoria kibbe body na Internet pra descobrir o que te cai melhor ous simplesmente use a intuição, sabe aquela roupa que quando vc usa e olha no espelho e fala nossa hj tô bonita? Então, procure se vestir de forma parecida sempre, compre peças parecidas com aquela que vc gosta. E nao esqueça de manter as sobrancelhas sempre feitas e alinhadas. Eu faria isso se quisesse melhorar minha lataria hahaha