Vergonha do que?

De se julgar ser incapaz de ter um relacionamento? De não ter habilidade

suficiente para ter contato com mulheres e ter mais que apenas amizade?

O rapaz acima citou que ficar, etc, é "treinamento para guerra", num sentido, em que namorar/casar seja uma regra, consequência, parte do ciclo. O que não há cabimento algum.

Seu problema é passar mais tempo no computador, do que com pessoas, interagindo.

O sentido de "guerra" dele, também, pode ser como suas experiencias. Ele sinua que você precisa interagir com elas, adquirir experiencia e ir vendo como é o seu "jeito" até conseguir uma. Como uma espécie de troféu.

Primeiro, você precisa descobrir quem é você. Você se conhece? Sabe do que é capaz? Sabe seus sonhos, suas metas, seus defeitos? Sabe suas qualidades? Você possui talentos?
Você se conhece?

As pessoas procuram nas outras, basicamente, o que faltam nelas. Procuram pessoas para suprimento, "suprir vazios".

Seja o acréscimo que pessoas procuram. logo namorar será opção pra você. Porque enquanto ficar aí na frente do computador, numa rede social pouco conhecida, com vergonha e medo acima de tudo, MEDO, de expor você, não conseguirá nada a seu prol.

Mas ... olha o lado bom, mudança é algo constante nas nossas vidas. Faça um uso bom dela, porque se você não muda, a vida muda você, e como a vida não te pergunta nada, provavelmente não será como você gostaria. Faça você a mudança. Comece agora: Se livre do anonimato, seja você e não tenha medo de falar o que quer, com quem quer. Não tenha medo de se expor, muito menos para opinião alheia.

Procure algum curso de mindset.