queria começar a ganhar mais glúteos e cocha, mais não tenho grana para academia então acho melhor fazer em casa. Será que fá certo praticar exercícios em casa?
anônima
anônimo
27/05/2022 21h50
Dá certo, faço calistenia e dá resultados. Claro que, se você quiser ganhar músculos, vai
ter que investir um pouco e comprar alguns pesos.Uso as rotinas desse site aqui https://www.barzclub.net/p/tabelas-semanais-de-treino.html
