queria começar a ganhar mais glúteos e cocha, mais não tenho grana para academia então acho melhor fazer em casa. Será que fá certo praticar exercícios em casa?
anônima
Funciona exatamente da mesma forma que quem faz na academia, fazendo todas as adaptações certinhas
e com muito foco (um pouco mais do que pra quem treina na academia).Veja o ig da @aveiaecanela no instagram pra ver os resultados e acompanhe as execuções de exercicios no canal Tay Training no youtube.
Se você quiser, você ainda pode aprender a fazer pesos de cimento (halter e anilhas) pesquisando tutorias no youtube, é bem facinho, só com cimento, areia, balde, e pra fazer halter alguns canos de obra.
Boa sorte.
