Quanto tempo leva para ganhar massa muscular?

Estou treinandoos glúteos e as cochas em casa e me alimentando bastante e bebendo muita água. Quanto tempo leva para ganhar a forma do corpo?

anônima

Marlon0kall

30/05/2022 22h56

Não entendo do assunto,.acredito que em 1 mês você já consegue sentir uma diferença.