Compra um top com bom suporte. Eu tenho seios médios, uso 42 (86cm de busto)

e o tamanho P do Nike Swoosh (suporte médio) tem bom suporte para mim. Se quiser um que segura ainda mais, pega um de alta compressão. Eu não corro, já tentei, mas faço aeróbico em casa, daí dou uns pulinhos. Segura bem.