Meditação pode te ajudar, fazer afirmações positivas, e orar também.

Os sonhos refletem o que há

no nosso inconsciente, então se você anda vendo filmes, noticiários, séries que só passam coisas ruins, que passam medo, terror, recomendo muito parar. Preencha sua mente com coisas que agreguem algo positivo!