O que fazer pra parar de dormir todo dia quase 5h da manhã?

Não aguento mais essa insônia , não consigo dormir , só apago quando tá amanhecendo o dia , alguém aqui tbm tá assim ?

weslley_

zezinpescador

04/06/2022 04h14

academia ajuda muito mano, ocupar a mente, forçar cada dia acordar 30 mins mais cedo,

sei que não parece, mas essa insonia é completamente controlavel com disciplina! Boa sorte irmão