sou super magra e as pernas finas, estou fazendo exercicio em casa a 1 semana, bebo bastante água e estou comendo bastante mas continuo com as pernas finas e to tentando ganhar massa muscular, treino gluteos e pernas direto só de sabado e domingo que descanso
nao tenho grana pra paga uma academia. será que consigo ganhar massa musculas e quanto tempo demora?
eu me olho no espelho e me sinto bem triste com meu corpo
nao tenho grana pra paga uma academia. será que consigo ganhar massa musculas e quanto tempo demora?
eu me olho no espelho e me sinto bem triste com meu corpo
anônima
Consegue sim. Com uma boa alimentação (batendo seus macros), fazendo a execução correta dos exercícios
e progressão de cargas, só vai que é sucesso.Porém, não tenha pressa. Um dia de cada vez e daqui uns 3 meses vai começar a ver um pouco de resultado.
