Eu tenho muita dificuldade em enrijecimento e treino de força. Estou tentando desenvolver mas sempre que faço exercícios na academia, mesmo com pouca carga, fico doendo de mal conseguir andar. Não consigo adaptar meu corpo e desanimo de fazer musculação porque fico toda doendo. Alguém entende do assunto e pode me dar umas dicas? Preciso melhorar a saúde do meu corpo urgente:/
anônima
08/06/2022 11h44
Anjo como me falaram, a dor é o resultado! Vai com tudo...nas primeiras semanas doi
e muito fiquei 3 dias sem podem sentar hahaha...Mas continue ñ deixe a dor te desmotivar, pegue firme e foco! A dor passa depois, e os musculos começa a se acostumar! Foco é tudo
