Eu tenho muita dificuldade em enrijecimento e treino de força. Estou tentando desenvolver mas sempre que faço exercícios na academia, mesmo com pouca carga, fico doendo de mal conseguir andar. Não consigo adaptar meu corpo e desanimo de fazer musculação porque fico toda doendo. Alguém entende do assunto e pode me dar umas dicas? Preciso melhorar a saúde do meu corpo urgente:/
Essa dor vai durar 1 mês, mas vai sumir com o tempo. Você só não
pode deixar de ir treinar, senão seu corpo não vai acostumar. (eu poderia explicar o motivo da dor, ácido lático, rompimento de fibras musculares, blá blá blá... mas não vem ao caso).Uma dica pra você: A dor passa quando você se aquece. Tente dar uma caminhada rápida antes do treino, se mover um pouco, algo assim.
Se mesmo assim for insuportável, tome um comprimido de Aspirina da Bayer, 20 min antes do treino. Essa dor é o caminho pra no futuro você se sentir bem com seu corpo, as pessoas te elogiarem e você ter uma boa autoestima.
