Eu tenho muita dificuldade em enrijecimento e treino de força. Estou tentando desenvolver mas sempre que faço exercícios na academia, mesmo com pouca carga, fico doendo de mal conseguir andar. Não consigo adaptar meu corpo e desanimo de fazer musculação porque fico toda doendo. Alguém entende do assunto e pode me dar umas dicas? Preciso melhorar a saúde do meu corpo urgente:/
É normal essa dor muscular tardia, como a ciência conhece devido ao ácido láctico
no músculo, principalmente em indivíduos sedentários ou que não mantém uma constância de rotina na academia.É o seu caso?
