Abdominal não emagrece, o efeito dos exercícios para ao core é fortalecer a musculatura dessa

região. Aquela queimação que sente na barriga é apenas as liberação do ácido lático quando o glicogênio muscular é queimado.

A musculação é a melhor atividade para emagrecer, porque você gasta calorias praticando e à medida que o o seu corpo vai construindo fibras, ele vai precisar consumir cada vez mais calorias.

Exercícios aeróbicos como a corrida são ótimos para potencializar a queima de gordura, mas considero como uma segundo opção. Ela também melhora a sensibilidade à insulina que melhora o ganho de massa muscular.