eu gosto de pular corda, depois do treino faço uns 5 minutos mas eu já

sou magro, tenta algo que aumente sua frequência cardiaca, se voce estiver muito acima do peso evite exercícios que podem sobrecarregar suas articulações, como corrida e corda. Tenta começar com a bike e principalmente coloca em mente a mundança dos hábitos alimentares.