Sempre fui ansiosa e devido as várias coisas que vem acontecendo na minha vida não muito boas,tá piorando tem dia parece que vou morrer sufocada,tá me afetando muito principalmente no meu sono.
O que me ajudou a nunca mais ter ataque de ansiedade foi meditar e isso
não tem nada a ver com religião, é pq realmente é um exercício de respiração que pode parecer pouco mas faz diferença e muitoooo! Yoga tbm é muito bom. Essas são opções naturais que podem te ajudar, mas claro o correto é sempre procurar ajuda médica fazendo uma boa terapia.
