Bem, caso você sofra de transtorno paranoide, ou tenha pistantrofobia, recomendo um acompanhamento psicológico. Agora

no caso do ciúmes, você deve analisar racionalmente se há motivo para ter aquele ciúmes, se a pessoa está fazendo alguma coisa para ter motivo ou algo normal. Se não, se você apenas tem medo que aconteça algo, e sofra por algo imaginário, é mais difícil. Tente sempre pensar de forma racional quando os pensamentos paranoicos vierem.