Eu como pouco do que deveria comer muito e como muito do que deveria comer

pouco. Ou seja, nada saudável, não é nem por desgostar, mas não tenho disciplina com a alimentação, apenas rotina. Como assim? Eu não pulo nenhuma refeição, faço 4 refeições diárias + o pré-treino, porém não tenho o hábito de comer frutas e verduras todos os dias.
No lanche, ao invés, de frutas eu como um pacote de biscoito recheado com achocolatado ou iogurte, por exemplo, pipoca com leite condensado, cupnoodles, etc.
Meu café da manhã e jantar são à base de raízes, trigo e milho, o velho e bom cuscuz, macaxeira, inhame e o pãozinho.
No almoço, eu acho que é a minha pior refeição, porque como apenas 2 colheres (sopa) de feijão, 1 colher (sopa) de arroz, uma fatia de frango e quando minha mãe faz, acrescento o quiabo, abóbora cozidos ou tomate.