Sinceramente... É uma merda.
Quando eu Almoço em casa eu como um bife ou

frango na maioria dos dias, quando Almoço fora é Macarrão, Sanduiche, Hambúrguer (no Shopping) e tal..
Na Janta em casa eu como Hambúrguer ou Cachorro-Quente (com Maionese, Mostarda, Ketchup e Bacon), mas quando como fora pode variar um monte, de Lanche, Pizza, Comida Japonesa, Etc...
E tomo Coca em todas as refeições principais, no resto do dia bebo Água.
E isso já me deu consequências na Saúde, em um exame meu no inicio desse eu fiz um Exame de Colesterol e o total deu 230, e olha que sou jovem. (é claro que não é SÓ culpa da minha alimentação, sou muito sedentário também...)
Eu sei que preciso mudar meus hábitos, mas não sei como...