Como ter ânimo para sair da cama com depressão brava?

Só quero ficar deitada e esquecer do mundo, mas daqui pouco tenho que ir para faculdade. Ontem quase perdi o ar com ataque de ansiedade, acho que tive isso.
Até comer me cansa. Já passou por isso?
Não fui diagnosticada com depressão, mas me sinto assim. Pior que não tenho dinheiro para médicos.
anônima
anônima
30/06/2022 08h13

Tenta uns exercícios básicos de respiração e relaxamento. É difícil mas force é se esforce

a rotina vai te ajudar. Começa uma caminhada sozinha, só você e seus pensamentos. Vai ser duro, mas você consegue