Passe a ter mais iniciativa. Marque suas consultas, vá sozinha aos seus compromissos. Diga que

já quer resolver as coisas sozinha. Tbm sou filho de pais protetores e se vc não cortar, a tendência é só piorar. Outro ponto que vc deve analisar é o motivo pelo qual eles agem assim contigo: já é uma característica deles ou alguns comportamentos seus colaboram para isso?