Cansaço mental, como lidar com isso?

Tem dias que sinto um cansaço mental muito grande, não consigo raciocinar direito, não tenho paciência pra conversar com ninguém..nem com a minha mãe, as vezes me triste por agir assim..PQ eu passo uma imagem de ignorante pras pessoas.
Vocês sentem isso?
Queria saber como lidar