Meditar é observar os pensamentos e emoções sem se identificar com eles. Quando meditar deixa

vir o que tiver de vir, sem julgar se o pensamento é bom ou ruim, só deixa. É um exercício contínuo, sua percepção será aumentada cada vez mais. Entenda que não conseguirá controlar sua mente quando meditar, é uma luta vã e muito desperdício de energia, então só observa, testemunhe a sua mente, e poderá se aprofundar mais em si mesma.